Mennyire unod egy könyvet vagy munkát olvasni? Ha a fáradtság elég gyorsan legyőz téged, ennek oka a helytelen helyi megvilágítás lehet. Nézzük meg az elérés különböző módjait megfelelő helyi világítás.
Helyi munkavilágítás
A nem megfelelő belső világítás a panaszok egyik fő oka lett. Nagyon függ a munkahely megfelelő megvilágításától, például a szem igénybevételétől, függetlenül attól, hogy irodában dolgozik, vagy otthon kötött-e. Nem megfelelő megvilágítás esetén a szem nagyobb feszültséget igényel, ami stresszhez és fáradtsághoz vezet. Ezért az optimális helyi világítás elérése fontos szerepet játszik..
Fontos figyelembe venni nemcsak a munkahely fő fényáramát, hanem az általános háttérvilágítást is. Sok szakértő úgy véli, hogy az ilyen világítás rendkívül fontos, mivel attól függ, hogy a munkahelyet hogyan osztják el a környező világban. A legjobb megoldás a diffúz mennyezeti világítás. Fontos azonban megérteni, hogy az nem lehet túl fényes: jó, ha a munkaterület kétszer olyan megvilágított, mint a szoba többi része.
Meglehetősen gyakori hiba a lámpák szem szintre történő felszerelése. Ez nem a legjobb hely, mivel a megnövekedett vakító fény és kontraszt negatívan befolyásolja a fáradtságot. A túl nagy teljesítményű lámpák használata ugyanolyan következményekkel jár, mivel az erős világítás negatívan befolyásolja az általános fáradtságot..
A környező színek és az asztal felülete bizonyos módon befolyásolja látószerveinket. A szakértők azt javasolják, hogy az asztal anyagához természetes fa, nem fényes, fényes bevonatot választanak. A mennyezet, a padló és a falak kívánatosak, hogy szürkésfehér legyen. A hátsó rész mögött elhelyezkedő lámpa kiválóan alkalmas a munkahely megvilágítására, különösen, ha elhelyezése elkerüli az árnyék vetését.
Megfelelő helyi asztali világítás
A szakértők azt javasolják, hogy ne üljenek az ablakkal párhuzamosan. Noha a napfény kellemes, a szemünk belefáradt belőle. És ha megnövekedett érzékenységük van, akkor érdemes függönyöket és mesterséges világítást használni..
Ha háttal ülsz az ablakon, akkor az árnyék közvetlenül előtted lesz. Függetlenül attól, hogy a világítás természetes vagy mesterséges – nem adhat árnyékot. A tükrözés elkerülése érdekében megtalálhatja a szék és az asztal optimális elfordulási szögét: legalább 50 foknak kell lennie a közvetlen megjelenés és az ablak között..
Helyi világítás számítógépen végzett munka közben
Sok, a számítógépnél dolgozó ember panaszkodik a szemükben zavarosodásra és égésre, fáradtságuk és fejfájásuk szintén a panaszuk tárgya. Az ilyen mellékhatások elkerülése érdekében fontos, hogy kövesse a szakemberek tanácsát.
A világításnak nem szabad túl erősnek lennie. Ha kicsi szobában tartózkodik, akkor elegendő egy 60 wattos izzó. Ha egy csillart használ, akkor annak csak a felét kapcsolhatja be. A közvetlen napfény nem eshet a monitorra..
Manapság olyan fényvisszaverő mobil monitorok érhetők el, amelyekben beállíthatja a fényerőt és a kontrasztot, valamint kiválaszthatja a megfelelő betűméretet. Próbálja ki teljes mértékben kihasználni az ilyen típusú technikákat. A képernyő fényerejének többször nagyobbnak kell lennie, mint a helyiség megvilágításának. Ebben az esetben fontos a kontraszt beállítása: a betűknek ötször fényesebbnek kell lenniük, mint a háttér többi részén.
Ha valamit olvas, akkor helyezze az anyagot a képernyőhöz egy szintre – ez lehetővé teszi, hogy ne nézzen. Fontos szem előtt tartani, hogy minden egyes számítógépes munka után legalább 10 perces szünetet kell tartania. Ezen felül a szakértők azt javasolják, hogy villogjon. A munka megkezdése előtt szándékosan pisloghat körülbelül egy percig.
Megfelelő helyi világítás nagyban függ a helyzetünktől. Állítható székkel kell rendelkeznie, és a monitornak megfelelő magasságban kell lennie. A dokumentumot a képernyőtől nem messze kell elhelyezni. Az asztal és a billentyűzet megfelelő elrendezése lehetővé teszi a kezed kényelmes működését.
A számítógép nem megfelelő elhelyezése esetén a következők a leggyakoribb hibák: A dokumentumok száma túl alacsony, és a munkafelület magas. Az alkar és a csukló nem támogatott, a kéz és a billentyűzet viszonylag magasan helyezkedik el. A gyenge háttámla vagy a kemény szék kellemetlenséget okozhat..
Ha számítógépen dolgozik, akkor az megfelelő helyi világítás megtakarítja a látást és sokkal kellemesebbé teszi a munkakörülményeket.
